JALKATERÄANALYYSI

Teen toiminnallisia jalkateräanalyysejä Functional Foot Map -skannerilla kotikäynteinä Oulussa ja lähikunnissa. Selitän kuvat auki ja ohjaan täsmäjumppaohjeet kuvien perusteella. Kuvat jäävät sinulle.

 

FOOTBIC®

Footbic on suomalainen jalkaterän kuntoutusohjelma. Jos kärsit erilaisista jalkaterän haasteista, sinulla on plantaarifaskiittia, vasaravarpaisuutta, vaivasenluuongelmia tai esim. polvi- tai selkäongelmia, footbic auttaa jalkojasi vahvistumaan. 

 

PALJASJALKAKENGÄT

Paljasjalkakengät mahdollistavat jalkojen optimaalisen toimivuuden ominaisuuksiensa vuoksi: tilaa isovarpaalle, hyvä kosketus alustaan sekä nollakorotus kannassa. Leguanon paljasjalkakengät tekevät askelistasi kevyemmät.

KURSSIT

Pidän erilaisia jalkateräkursseja, Footbicciä, Pilatesta, äänimaljasyvärentoutuksia sekä erilaisia liikunnan, hyvinvoinnin ja rentoutumisen kursseja terapeuttisesta näkökulmasta asiakkaan toiveiden mukaisesti ryhmille ja yksilöohjauksena Oulussa ja lähikunnissa. 


ETÄKONSULTAATIO

Etkö asu Oulussa, mutta haluaisit ohjausta jalkateräasioissa tai muissa kehon hyvinvointiin liittyvissä asioissa? Ole yhteydessä, autan mielelläni myös etänä.

 

OHEISTUOTTEET

Paljasjalkakenkien lisäksi kaupastani löydät myös jalkaterveyteen liityviä oheistuotteita kuten tukia, varvaskuminauhoja, varpaiden levittäjiä, Footbic-palloja ym. Tervetuloa tutustumaan!

PALJASJALKAKENGÄT

Paljasjalkakenkien, toiselta nimeltä kevytjalkineiden, tärkeimmät ominaisuudet ovat 

* Leveä kärkimalli, jolloin varpailla on tilaa ojentua, loitontua ja kuokistua. Tämä mahdollistaa sen, että isovarpaalla on mahdollisuus työntää askelta eteenpäin optimaalisesti. Jalkapöydänluilla on tilaa levitä kävelyn aikana. Myös poikittainen jalkakaari aktivoituu ja se pääsee toimimaan luontaisena iskunvaimentajana. 

* Pohjan ohuus mahdollistaa paljasjalkatuntuman, nilkan asentotunto ja jalkapohjan ihotunto paranee ja liikkuminen on tasapainoisempaa. Luusto ja rustot saavat tarvittavaa ärsykettä kunnossapysymiseen sekä alaraajojen verenkierto vilkastuu. Lihasvoima lisääntyy jalkaterän lyhyissä ja säären pitkissä lihaksissa, tämän myötä vammariski pienenee.

* Pohjan tasaisuus ja korottomuus mahdollistavat jalkaterän tasaisen kuormittumisen ilman painepiikkejä sekä kehon luonnollisen pystyasennon säilymisen. Jalkaterään ja varpaisiin ei näin pääse muodostumaan asentopoikkeamia (vasaravarpaat, vaivasenluu jne.) ja jalkaterän pienet lihakset pääsevät töihin ja vahvistuvat. 

* Pohja on taipuisa ja pehmeä, jolloin kenkä ei hierrä eikä hankaa, ja myös kestävä ja pitävä, joka parantaa kävelyn varmuutta ja pystyssä pysymistä.

* Kengän keveys on miellyttävä.


TOIMIVIEN JALKOJEN TAKANA

Toimivat jalat -yritykseni idea lähti alunperin omista tarpeistani. Erilaiset alaraajojen ja jalkaterien vaivat ovat haastaneet elämääni teinivuosista lähtien. Pari vuotta sitten toinen polveni meni todella huonoon kuntoon: turposi pienen vesimelonin kokoiseksi, ei koukistunut kunnolla, oli hyvin epävakaa ja kivulias sekä portaiden kiipeäminen, tai lähinnä alasmeno, oli yhtä tuskaa. Se kesä meni hyvin pitkälti makoillessa ja ihmetellessä, mikä polveani vaivaa. Liikunnalliselle ihmiselle se oli haastavaa aikaa myös henkisesti ja mietin, voinko enää jatkaa työtäni liikunnan opetuksen ja ohjauksen parissa. Ortopedi epäili kierukkavammaa ja päädyttiin polven tähystykseen. Kierukka oli kunnossa, mutta löydöksenä oli paljon pieniä luun paloja ja polven alkava nivelrikko. Järkytyin! Miten minulla, alle nelikymppisellä, voi olla alkava nivelrikko. Ortopedi ehdotti osteotomiaa, koska jaloissani oli valuvika: nivelpinnat olivat vinot ja nivelrikko tulisi etenemään. Fysioterapeuttina tiesin, kuinka isosta toimenpiteestä oli kyse ja kuntoutuminen siitä veisin ainakin 6 kuukautta. Päätin, että kokeilen ensin itse kuntouttaa jalkani niin hyviksi kuin mahdollista.

Jaloissani oli toki paljon muitakin haasteita: pitkittäiset ja poikittaiset jalkaterän kaaret olivat laskeutuneet, vaivasenluu vaivasi ajoittain, nilkan yliliikkuvuus ja nivelsiteiden liiallinen löysyys sekä nilkan aikaisempi vamma, jolloin suurinosa nivelsiteistä oli repeytynyt lähes täysin. Omakohtaista kokemusta alaraajojen haasteista siis löytyy.  

Luin tutkimuksia nivelrikosta, polvien ja jalkaterien kuntouttamisesta, jumppailin itsekseni täsmäharjoitteita, kävin fysioterapiassa, liikunnallisessa työssäni mietin työpäivän aikana jatkuvasti jalkojen linjauksia ja toistuvien liikkeiden kuormittavuutta ja sitä, miten voisin tehdä asiat paremmin ja järkevämmin jalkojeni kannalta. 

Talvella 2019 kävin Footbic-ohjaajakoulutuksen ja boom, se oli siinä! Samalla tutustuin paljasjalkakenkien käyttöön ja ostin itselleni Leguanon paljasjalkakengät. Priorisoin jalkani kärkeen. Samalla aloin pitää Footbic-jalkateräkoulutuksia ja tehdä jalkateräanalyysejä. Palaute kursseistani oli todella hyvää ja koin työni hyvin merkitykselliseksi, kun pystyin auttamaan myös muita jalkaterähaasteista kärsiviä jakamalla tietoa ja hyödyntämällä osaamistani.

Tervetuloa kursseilleni ja kauppaani! Autan mielelläni sinua ja jalkojasi voimaan hyvin.

Marja Korhonen

Fysioterapeutti (YAMK), Terveyden edistäjä, Opettaja, Pienyrittäjä

 

 

MITEN VALITSET SOPIVAN KOON